प्रदर्शन की चिंता

बेवर्ली को अपने जीवन में सबसे अधिक चिंता का सामना करना पड़ा। बचपन में, वह खराब सोती थी और अक्सर बुरे सपने आते थे। वह अपने नाखूनों को थोड़ा सा काटती और अपने नाखूनों के आस-पास की त्वचा पर तब तक चबाती रहती जब तक कि वे कच्चे नहीं होते और खून बहने लगता। बेवर्ली ने मेरे साथ परामर्श करने से पहले चिकित्सा, ध्यान और दवा के कई रूपों की कोशिश की थी। उसे ईश्वर में दृढ़ विश्वास था और वह रोज प्रार्थना करती थी। फिर भी वह अभी भी चिंतित थी और अपनी चिंता के स्रोत को समझ नहीं पा रही थी। बेवर्ली एक "सामान्य" घर में पली-बढ़ी, जिसके दो माता-पिता थे जो उसे प्यार करते थे। फिर भी जब हमने उसके बचपन की खोजबीन की, तो यह स्पष्ट हो गया कि, जब कोई अति दुर्व्यवहार नहीं था, तो गुप्त भावनात्मक शोषण निरंतर था। उसके माता-पिता उसकी बहुत आलोचना कर रहे थे और जब वह उनकी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरता तो वह गुस्से में आकर उसे वापस ले लेता। उसकी माँ स्नेही नहीं थी और उसके पिता का स्नेह यौन ऊर्जा से भरा हुआ था जिसने उसे भयभीत कर दिया था।

बेवर्ली ने अपने घर में बहुत तनाव महसूस किया। उसके माता-पिता ने बहुत संघर्ष किया और उसकी माँ अक्सर रोती हुई रोती थी, जबकि उसके पिता अपने अखबार के पीछे चले गए थे। जो कुछ उसने अपने घर में नहीं देखा था, वह अपनी भावनाओं के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी लेने के लिए कोई भूमिका-मॉडलिंग था। जब भी वह दुखी होती, उसकी माँ उसे और उसके पिता को दोषी ठहराती, जबकि उसके पिता उसे और उसकी माँ को अपने अपशब्दों के लिए दोषी ठहराते। बेवर्ली ने हमेशा एक अच्छी लड़की बनने और अपने माता-पिता के लिए रहने की कोशिश की, लेकिन कोई भी उसके लिए कभी नहीं था। यह देखना आसान है कि एक बच्चे के रूप में बेवर्ली इतना चिंतित क्यों था। लेकिन एक वयस्क के रूप में उसकी चिंता क्या थी? समस्या यह थी कि बेवर्ली ने कभी यह नहीं सीखा कि खुद से प्यार करने वाले माता-पिता कैसे बनें, क्योंकि उसके माता-पिता उससे या खुद से प्यार नहीं करते थे। वह दूसरों के साथ दयालु और उदार थी, लेकिन वह अपनी भावनाओं और जरूरतों को नजरअंदाज करने की ओर अग्रसर थी। बेवर्ली के अंदर की छोटी लड़की, उसके इनर चाइल्ड ने अकेले महसूस किया और ज्यादातर समय अंदर ही छोड़ दिया। इसके अलावा, वह खुद की बहुत आलोचना कर रही थी, जैसे उसके माता-पिता उसके साथ थे। वह लगातार खुद से कह रही थी कि वह कुछ भी ठीक नहीं कर सकती है। बेवर्ली खुद का इलाज कर रही थी जैसे उसके माता-पिता ने उसका और खुद का इलाज किया था। लिटिल बेवर्ली के पास अपनी भावनाओं को समझने या दूसरों के साथ बात करने के लिए एक शक्तिशाली प्यार करने वाला वयस्क नहीं था। इसके बजाय, वह खुद की उपेक्षा या आलोचनात्मक थी। खुद को छोड़ने और खुद को प्यार और अनुमोदन नहीं देने के कारण, वह लगातार दूसरों से अनुमोदन मांग रही थी। नतीजतन, बेवर्ली ने दूसरों के साथ कई स्थितियों में चिंतित महसूस किया - दोस्तों के साथ, काम पर, साथ ही साथ अपने पति और बच्चों के साथ। वह लगातार "प्रदर्शन" करने की कोशिश कर रही थी ताकि लोग उसका अनुमोदन करें या उसके प्रति पागल न हों। वह लगातार "प्रदर्शन चिंता" से पीड़ित थी।

बेवर्ली ने देखा कि उसकी अधिकांश चिंता इस बात को नियंत्रित करने के लिए केंद्रित थी कि दूसरे उसे कैसे देखते हैं और उसका इलाज कैसे करते हैं। उसने महसूस किया कि उसने खुद को सही प्रदर्शन करने की उम्मीद में न्याय किया। उसने देखा कि वह खुद को इतना गंभीर होने के कारण लगातार दूसरों की मंजूरी मांग रही थी। निर्णय के बजाय खुद पर दया करना सीखना एक चुनौती थी जिसने समय और समर्पण लिया। उसे खुद को आंकने की इतनी आदत थी कि वह इसे साकार किए बिना ही कर लेती थी। अपने भीतर के काम के माध्यम से, बेवर्ली को इस तथ्य के बारे में पता चला कि उसने खुद के बारे में जो भी आलोचनात्मक बातें बताईं, उनमें से अधिकांश सिर्फ सच नहीं थीं - वे विश्वास थे कि वह अपने माता-पिता से अवशोषित हो गई थीं, लेकिन वास्तविकता नहीं थी कि वह कौन थी। जैसा कि उसने अपने आत्म-निर्णय पर ध्यान दिया, उसने देखा कि उसकी चिंता सीधे उसके निर्णयों, झूठी मान्यताओं, और दूसरों से अनुमोदन प्राप्त करने को नियंत्रित करने की इच्छा से संबंधित थी।

जैसा कि बेवर्ली ने धीरे-धीरे एक महत्वपूर्ण के बजाय एक प्यार करने वाले आंतरिक माता-पिता के रूप में सीखा, उसकी चिंता धीरे-धीरे कम हो गई। किसी भी समय वह चिंतित महसूस करती थी, अब वह उसे कुछ बता सकती है जो उसने खुद को बताया था कि न केवल सच था, बल्कि आत्म-आलोचनात्मक था। उसने पाया कि वह अपने आध्यात्मिक संबंध का उपयोग खुद के लिए जिम्मेदारी से बचने के तरीके के रूप में कर रही थी, बजाय इसके कि वह अपने आप से प्यार कर रही थी। जैसा कि उसने खुद से प्यार करने के बारे में सीखना शुरू किया, उसने अपने मार्गदर्शन के आध्यात्मिक स्रोत के साथ अधिक संबंध स्थापित किए। बेवर्ली जितना प्यार से अपना ध्यान रखती थी, उतनी ही आंतरिक शांति उसे मिलती थी।